排尿可以及時將身體里多余的水分排出，清理身體毒素，維持身體健康。

對于排尿的次數，很多人有疑惑，為什么有些人一喝水就排尿，而有些人喝完水半天都不上廁所，這兩種人哪種身體更好?云南省第一人民醫院泌尿外科主治醫師冷金俊給大家解答。

喝水后多長時間上廁所較合適

一般在喝水30～45分鐘后，水會變成尿液，就會想上廁所。但存在個體差異，且受很多因素影響，每個人喝水后排尿的時間和頻率都不一樣。

●膀胱容量

大多數人的膀胱容量是300～500毫升。但有些人的膀胱容量小一點，只有兩三百毫升。膀胱容量小的人，排尿的間隔時間就短一點。

●括約肌功能

括約肌好比排尿的閥門。括約肌松弛的人，儲尿能力就會稍微弱一點，排尿的間隔時間就會變短。

●喝水習慣

有些人平時不主動喝水，而是口渴了才喝，膀胱經常沒有尿液刺激，處于空虛狀態，敏感性就增高，只要一喝水就會有尿意。所以平時喝水少的人，喝水后排尿的間隔時間比較短。

●排尿習慣

因為各種原因長期憋尿的人，膀胱的憋尿肌、受體會麻痹，要尿液十分充盈才能刺激膀胱產生尿意，排尿的間隔時間就比較長。

但長期憋尿不是一個好習慣，不僅會讓膀胱充盈，還會讓尿液反流到腎臟，引起腎臟的輕度積水，影響腎臟健康。

●出汗量

出汗會失去一部分水分，從腎臟走的水分減少了，尿量也就相對減少了。

在冬天和在空調房里，出汗量比較少，排尿的間隔時間比夏天明顯縮短。夏天天熱，大部分人的尿量變少，這時更應該多喝水，因為尿量濃縮容易產生結石。同樣，運動多的人要及時補充水分，及時排尿，防止尿液結晶產生結石。

●壓力情緒

長期處于高壓緊張狀態，對人體的免疫系統和內分泌調節系統都不利，因為腎臟的負擔太大，會引起夜尿次數增多，尿頻、尿急等癥狀也會隨之出現。

排尿習慣改變

可能是疾病到來的信號

●腎功能受損

腎臟是水分的重要代謝器官，如果腎功能受損，會有大量的蛋白、水分直接形成尿液漏出來，導致尿量、夜尿次數增多，從而出現蛋白尿，且尿的比重增加會產生大量的泡沫尿。

●泌尿系統問題

出現泌尿系統問題，如膀胱炎、尿道炎、膀胱結石、尿道結石等，都會讓膀胱受到刺激，出現尿頻、尿急，還有尿色的改變，比如血尿，尿色呈醬油色。

泌尿系腫瘤，如膀胱腫瘤、尿道腫瘤等也會引起尿路刺激的癥狀，導致排尿次數的增加。

●糖尿病

排尿習慣的改變，如果伴有血糖增高，或以前血糖就異常，近期突然喝水量增加、夜尿次數明顯增多、飲食量也明顯增加，這些可能是早期糖尿病的癥狀。血糖增高后會讓血液里的滲透壓改變，就會經?？诳?，多喝水就導致尿量增加。

●男性前列腺問題

對于年輕人，常見的是前列腺炎。前列腺炎也會引起尿頻、尿急、尿痛的癥狀，排尿間隔時間明顯縮短，排尿時還會有疼痛，且有下腹部的墜脹不適。

對于老年人，如果前列腺出現了退化，前列腺增生，阻塞了尿道，長期排尿不暢，也會出現尿頻。

●女性子宮肌瘤

當女性出現子宮肌瘤，特別是大于5厘米的時候，就會壓迫膀胱，導致膀胱的儲尿量減少，尿頻的癥狀也就緊隨而來。

所以，排尿習慣出現變化時，要盡早到醫院就診。

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